中台で一番人気の演歌を皆で歌いましょう。サプライズコーナーもあります。

当日、時間までに1階大広間へお集まり下さい

床に寝て（マットを使用）筋肉を伸ばしながら行うゆっくりとした全身の軽い運動です。固まっている筋肉をほぐして深部の筋肉を鍛えます。継続すれば転倒予防にもなり、姿勢も矯正されます。身体に対する意識改革がされ、日常生活も大きく変っていきます。安全で簡単なピラティスを始めませんか！

直接、中台ふれあい館受付へ、またはお電話

　　　　　　　電話　03-3934-2940

�@飲料水を、ペットボトルに詰めてご持参ください

�A運動着・スラックスでお出でください

�B汗拭きタオルをご持参ください

息を吐く力を利用して、矢を的に当てます。集中力が大事です。若い人も一緒に参加してみませんか。

直接、中台ふれあい館受付へ、またはお電話

軽快な曲にあわせて、講師オリジナルの振り付けでダンスのように若者感覚で楽しむ月１回の健康体操です。

直接、中台ふれあい館受付へ、またはお電話

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毎週金曜日（原則として、祭日と第5週を除く）

第１回：13:30〜14:15　　第２回：14:30〜15:15

３Bとは、「ボール、ベル、ベルター」のことです。これらの用具を使いながら、音楽にあわせておこなう楽しい健康体操です。日本3B体操協会の講師が指導しますので、無理をせず、自分にあった運動ができます。

無料

直接、中台ふれあい館受付へ、またはお電話

　　　　　　　電話　03-3934-2940

原則、開催日の1週間前より受付ます

 　9：30〜　約３分　1Ｆ大広間

毎日　11：30〜　約10分　2Ｆ機能回復訓練室　　

　15:30〜　約20分　2Ｆ機能回復訓練室

開始時間に、開催場所へお集まりください。

初めての講座でしたが、レッスン後は体が軽くなった等、大好評でした。

発泡スチロールの型に切り込みを入れて、木目込みの要領で布を挟み込んで作りました。

初参加の方も何名か加わり、今までで最多の参加者になりました。高得点を目指し、皆様競技に熱中していました。

総合型スポーツクラブの志村プリムラに運営協力をお願いし、地元の方々との交流イベントにもなりました。

ふれあい館利用者が保育園を訪れ、バイオリンの素晴らしい演奏を聴き、園児と楽しく交流しました。

 12月13日（日）　10：00〜15：50に行われました

くるみ割り人形など、ベルの素晴らしい演奏を聴き、園児と一緒にクリスマスソングを歌い、最後は輪になり皆で誕生月の歌です。世代間交流にもなりました。

はがきサイズのミニ屏風に和紙をちぎって貼り付けました

発泡スチロールの木目込みで、おしゃれなクリスマス飾りを作りました。

館長と利用者数名で、どんぐりの笛とコマ、そして折り紙のコマをつくり、向台保育園の園児たちにプレゼント。園児たちは大喜びでした。

個人戦の上位争いは熾烈であり、会場は熱気に溢れていました。

板橋区立エコポリスセンターの職員が講演し、

きれいで中が見えるデモ用清掃車で向台保育園園児と一緒にゴミの分別・「もったいない」等を再勉強しました。

板橋出身の美人演歌歌手を招き、会場は満員で大盛り上がり！！終了後ロビーでのサイン会は、長い列ができていました。

１日目にカラー粘土をこねて花を作り、２日目は持参の器に作った花をアレンジしました。

向台保育園園児が運動会のために練習した遊戯をふれあい館で披露し、利用者と貴重な交流をしました。

参加者の皆様は上達も早く、真ん中に的中するたびに歓声がおきていました。

秋らしい曲をテーマにアカペラとバグパイプ演奏もあり、参加者は大満足でした。

志村交通少年団の演奏とともに一緒に歌い、交通安全を学びました。

ボーリングではストライクが連発し、大盛り上がり！！

参加者は上位を目指して、楽しみながら真剣に取り組んでいました。

中台ふれあい館のクラブ・同好会の方々が、日頃の活動成果を作品として披露しました。

中台ふれあい館のクラブの方が踊りなど、また、個人のカラオケ出演と、皆様日頃の練習の成果を発揮しました。

町会用掲示板を見て来館してくれた若い方も加わり、30名以上の参加者が賑わいました。貴重な世代交流にもなりました。

英村奈美さんのきれいな歌声と絶妙なトークで、会場は大盛り上がりでした。

今回の講座はいつもより手軽にでき、参加者は作ったペンダントを首にかけ、嬉しそうでした。

当日は雨でしたが、参加者は過去の大会を含めても一番多く集まり、大変な盛り上がりでした。

初めてふれあい館を訪れるような比較的若い夫婦なども参加され、出演者のきれいな歌声に利用者は大満足でした。

向台保育園の園児が来館し、ふれあい館利用者と一緒に七夕飾りを作りました。

向台保育園にある葡萄に袋掛けをするにあたり、ふれあい館の利用者にご協力いただきました。

会場は参加者の熱気に溢れていました。志村スポーツクラブ・プリムラの運営協力でスムーズに進みました。

 ６月１４日（日）　10：00〜15：50に行われました

手品、足芸、獅子舞、浪曲奇術、南京玉すだれと、盛り沢山の内容に、参加者は大変満足していました。

カラー粘土をこねて手作りの色の花びらから花を作り、篭に飾りました。参加者は作品を嬉しそうに見せに来ました。

当日の天候が心配されましたが、普段来館されない方も参加されました。ボーリングではストライクが出るたびに多くの歓声がおきていました。

発泡スチロールの木目込み人形を作りました。参加者は時間を忘れるほど夢中になって取り組んでいました。

中台で一番人気の演歌ということで館内は大入り。大広間は熱気に溢れておりました。

発泡スチロールの型に切り込みを入れて木目込みの要領で布を挟み込んで作りました。細かい作業に参加者は真剣に取り組んでおりました。

志村警察署員より映像を含めて、オレオレ詐欺や引ったくりなど事例の説明があり、多くの参加者が真剣に耳を傾けておりました。

今回初参加の方も夢中になるほど好評で、個人戦は大接戦になりました。

志村消防署員より実演を交えて、火災防止講習がありました。

中台ふれあい館のクラブ・同好会の方々が、日頃の活動成果を舞台で披露し、大盛況でした。

発泡スチロールの型に切り込みを入れて、木目込みの要領で布を挟み込んで作りました。

普段聞けないベルのきれいな音とともに、昭和の名曲を一緒に歌いました。

三味線伴奏とテンポのいい司会のコンビにより、懐かしい名曲を皆で楽しみながら歌いました。

懐メロを中心として参加者とともに楽しく歌いました。コンサートの為に新しく来館された方もおり、会場は多くの参加者で一杯になりました。

冬らしい唱歌とクリスマスソングを中心として男女ペアとバグパイプ奏者も加わり、皆と歌いながらの賑やかなコンサートになりました。

 １２月７日（日）　10：00〜15：50に行われました

向台保育園の園児との交流事業として、クリスマスソングを歌い、一緒にダンスを踊りました。

板橋一中の男子生徒3名がふれあい館で職場体験をされました。

フットダンス(足芸）、腹話術、手品、南京玉すだれを披露していただき、会場は笑いと歓声が止みませんでした。

エコポリスセンターの職員がごみの分別指導の為、向台保育園とふれあい館を訪れました。雨の中、利用者との貴重な交流機会になりました。

向台保育園の園児との交流事業として、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙﾎﾞｰﾘﾝｸﾞと輪投げを楽しみました。

プロの歌手と一緒に参加者の大好きな演歌を歌い、終了後は歌手を囲んでサイン攻めでした。

ほとんどの参加者が初体験でしたが、習得も早く、個人戦は大いに盛り上がりました。

向台保育園の園児が、運動会で覚えた遊戯を館内で披露して世代交流をはかりました。

講師の説明で１個目を作り、２個目は参加者自身で作りました。

個人戦の白熱した展開に、会場は参加者の熱気に溢れておりました。

ギター・フルートの生演奏を聴いて、ギター演奏で皆で一緒に歌い、おあとは落語で盛り上がりました。

中台ふれあい館のクラブ・同好会の方々が、日頃の活動成果を舞台で披露し、大盛況でした。

上板橋第三中学校１年生４名が当館で職場体験をしました。

中台ふれあい館のクラブ・同好会の方々が、日頃の活動成果を作品として披露しました。

志村消防署員の指導で講演と消火器の使い方、電話で119番のかけ方を学びました。

皆で歌うふれあいコンサートシリーズとして実施し、途中でバクパイプの演奏者がサプライズ出演しました。

日頃の練習の成果を発揮し、ボーリング、輪投げともにレベルの高い大会になりました。

皆で歌うふれあいコンサートシリーズ。

夏らしい懐かしの童謡、唱歌をギター・ウクレレの伴奏のもと歌い、ギターによるオリジナル演奏も披露して頂きました。

皆で歌うふれあいコンサートシリーズ。

今回はハワイアンバンド「ラストワンズ」の演奏で懐かしい昭和の歌謡曲を大きな声で歌いました。

多くの方に応募頂き、投票の結果、３名の方が入選となりました。

いろんな七夕飾りを作っていただきました。

板橋区在住である新進気鋭の落語家が満を持して中台ふれあい館に登場しました。

90分レッスンでしたが、ストレッチを多く取り入れ、参加者を飽きさせないメニューで、すべての参加者が満足されていました。

個人で出演申込みをいただいたカラオケ・踊り等の発表会で、ジャンルの制限はありません。手作りの衣装等や構成に一生懸命で、当日には出演者による司会と閉会の辞に、多数の応援・見学で熱の入った発表会になりました。

　３月３０日（日）　13：00〜14：00に行われました

　３月９日（日）　10：00〜15：50に行われました

　２月１７日（日）　13：00〜14：00に行われました

　１月２７日（日）　14：00〜15：30に行われました

元気パワーに負けずに大きな声でアカペラで歌い♪

ついでにダンスも一緒にして、短い時間だけど飛び跳ねて楽しみました！

まだまだ、動けるぞと自信がついた時間でした。

簡単だと思ったら難しい〜！　　こんなに考えたのは久々だ。ひとつ解るとウレシイネー。いい頭の体操になったよ。　また、やってくださいと挑戦者さん達はすっかりハマッてしまいました。

ＴＢＳテレビ2007年7月4日放送の「クイズ日本語王」から問題を引用させていただきました

個人の芸能発表会です。

観客の視線を受けて舞台に立つ緊張感が、参加者さんを若返らせます。ご家族ご友人の方も出演者と一体になって盛り上がりました。

お食事タイムも盛り上がって楽しい一日でした。

家具の転倒防止等の地震対策、板橋区の火災状況を志村消防署員の方が講演

未経験・初心者向けのちぎり絵講座で、干支の鼠のミニ屏風を作りました。

完成品です

完成品です

ふれあい館利用者から昔の遊びを保育園児に教えながら一緒にやってくださる方を募って、向台保育園にて行います。

今回は、紙相撲です。

まず、遊び方を教えて練習試合、上位成績者の大会は耳をつんざく大声援でした♪

日本絵手紙協会公認講師の植木啓子先生が指導する初心者対象の講座です。

素材をじっと見つめると季節をしっかり感じます

ヘタということはないと、先生は力説します。

ふれあい館利用者から手芸・洋裁・書・写真・編み物・絵など手作り作品を募集。

ＰＴＡコーナーに展示され、地域交流に一役かいました。

交流している向台保育園々児達が元気一杯の遊戯を披露してくれました。

いちご組・りんご組　　　ぐるぐるドッカーン

チューリップ組・ひまわり組・ばら組

　　　　　　　　　　　　　エビカニックス

　　　　　　　　　　　　　かえるのみどりちゃん

ひまわり組・ばら組　　　愛しのナポリタン

城北相撲甚句会が唄う日本の伝統を披露してくださいました。

拍子木の音を先頭に登場、お腹からでる美声に参加者さん、引き込まれてました。ご当地甚句「板橋名所」教わりながら皆で歌い、日本の伝統に触れたひとときでした。

上板橋第三中学校１年生４名が当館で職場体験をしました。朝のお出迎えをしてから、カラオケや機能訓練室・読書コーナー等で、お茶碗を洗ったり、お風呂の湯温測定・体操音楽のセット等を当館職員と一緒にやりました。

一生懸命な姿にご利用者さまも話かけられ、世代交流にもなりました。

４人の生徒さん、これからも頑張ってください。

中台ふれあい館の芸能関連のクラブ・同好会の方々の発表会です。個人でのカラオケの出演もありました。

みなさまの応援・見学ありがとうございました。

中台ふれあい館のクラブ・同好会の方々が、日頃の練習成果を出展しました。個人の出品もあり、ご友人・ご家族の方々が力作を見学においでくださいました。

夏にピッタリのハワイアンバンド「ラストワンズ」の演奏で懐かしい歌謡曲を皆で一緒に歌い、暑気払いをしました。

ラストワンズのみなさま、ありがとうございました。

とにかくやってみなければと参加者のみなさまは、１１９番のかけ方・消火器の取扱い方を積極的に体験しました。

ご指導いただきました志村消防署署員の方々、ありがとうございました。　　　　　　　　　　　

世相を反映した川柳や格調高い俳句も応募がありました。投票で入選句に選ばれた方達は大喜びでした。

上板橋健康福祉センター主催のいつまでも元気で過ごすために、噛む力や飲み込む力が弱くならないようにするための歯科医師の方の講義と歯科衛生士の方の実習を受けました

七夕飾りは幼い頃の思い出です

園児と一緒に「輪つなぎ」「三角つなぎ」「ジャバラつなぎ」作り、楽しい思い出作りに参加しました♪ ★

個人の芸能発表会です♪♪♪

ジャンルの制限はなくグループ出演もあり、小さな舞台ですが緊張気味のご出演者は、ご家族ご友人の見学・応援を受け、観客と一体で盛り上がりました。

たくさんのご参加、有難うございました。

植木啓子先生（日本絵手紙協会公認講師）の指導を受けて、初めての絵手紙に取り組みました。

慣れない筆の持ち方や顔彩での色の出し方などの未知の世界を、参加者さま達は体験しました。

たくさんのご参加ありがとうございました。アイビーとつつじの作品を、ポストに投函してくださいね！

植木先生、ご指導ありがとうございました。

「Ｉ　ＫＯＮＡ（イ　コナ）を3回シリーズで指導を受けました。

参加者の皆様、受講中は真剣なお顔でしたがフラダンスの楽しさを語りあい、最終日には、驚く程なめらかできれいな動きになっていました。

たくさんのご参加ありがとうございました。

永野先生、ご指導ありがとうございました。

微妙な色の濃淡を区分けして、花びらや葉・茎の形に和紙をちぎって、自分の「花菖蒲」を咲かせている参加者のみなさまの真剣な姿に感動しました★

中台ふれあい館の踊り・詩吟等のクラブを主とした発表会です。個人でのカラオケ出演もあります。また、茶道クラブによるお茶席もあります。

足をこう動かして、手を広げて、先生の声にあわせて体を動かし、グレンミラーの曲が流れると「うわー懐かしい」と歓声があがりました。♪♪

みなさーん、息をして等の先生の的確なご指導で、イメージしながら音楽に合わせてダンスのように体を動かしている参加者のみなさま、本当に楽しそうでした★

たくさんのご参加ありがとうございました。

川田先生、ご指導ありがとうございました。

大ブームのフラダンスを、ベーシック、スタンダードの基礎から習い、「バリバリの浜辺」を教わりました。

参加者のみなさん、真剣な面差しで取り組み、終了の声で緊張感がほぐれたら、「楽しかったー！！！」の声がどっと湧きました。

翌日には、先生からみなさんがこの後も練習できるようにといただいたテープを、ダビングにいらして自主練習に励んでいるグループがあらわれました。頑張れ♪♪♪

たくさんのご参加ありがとうございました。

永野先生、ご指導ありがとうございました★★★

引き出しを開けるや窓ふきになぞらえたりの説明を楽しみながら、音楽に合わせてダンスのように体を動かしました！！

曲は懐かしいグレンミラーやプレスリー、大ヒットした森山直太郎の「さくら」で、参加者の皆様がとてもスッキリして、やっていてとっても楽しかったし、できるかなーと思って参加したけど最後までやれたと笑顔で話してくれました♪♪♪

たくさんのご参加ありがとうございました。

川田先生、藤井先生、ご指導ありがとうございました★★★

上板橋第三中学校の３名の生徒さんが職場体験に来られ、利用者さんと世代交流をはかりました。

最後に、大広間で若さ溢れるパラパラ風「大江戸ダンス」を披露してくれました。ビートのきいた曲は、「丘を越えて」や「お江戸日本橋」などの組み合わせで構成されてて、熟年世代は手拍子でパラパラを初体験しました。♪♪♪

上板三中の生徒さん、ご指導の先生達、ありがとうございました★

初体験参加のご利用者さま、ありがとうございました！！

フルートの生演奏・歌にまつわる話を楽しく聞きながら、「とんとん　とんからりんと　隣組」の懐かしい歌、「冬景色」「早春賦」等をみんなで歌い♪♪♪

なんと、ラジオ体操を、一　二　三と元気よく、ギターの音にのって、みんなでしました★★★

休憩が終わりると出囃子が流れ、先程までのラフなスタイルから一変して着物姿で登場して落語を一席、笑い声が響いていました★

たくさんのご参加ありがとうございました！！

２Ｆに掲示された上の句、１Ｆに掲示された下の句から一首になる札を探し出して、剥がして取りました〜♪

勉強してたんだけど、忘れてしまったとか、これだけはとりたかったと剥がし取りした一首をしっかり握っている方やらでした。

皆様、しっかりと勉強して参加なさったようです。

当日もさることながら、事前のこの姿勢に拍手！！！

参加者に努力賞を贈呈しました。

個人で出演申込みをするカラオケ、踊り等の発表会です。ジャンルは問いません。

12月３日（日）　13：00〜15：00に行われました

松ぼっくりがペットボトルのふたを植木鉢にして、かわいいクリスマスツリーと正月飾りにを変身しました！！〜♪

参加者のみなさまはひよどりの鳴声を聞きながら「どう！地味！もっと飾り付けた方がいい？」と夢中に取組んでいらっしゃいました。「これでクリスマスもお正月もいつきても大丈夫」完成品をお友達に見せて笑っていらっしゃいました。

ご参加ありがとうございました。

1１月24日（金）　13：00〜15：00に行われました

ミニ屏風に、来年の干支の亥をちぎり絵で作りました〜♪

初めてのちぎり絵で、お目目に奮闘した参加者も出来上がれば、喜び百倍です。テレビの上などにも飾れます。

お正月が楽しみです！！

ご参加ありがとうございました。

板橋区歯科医師会所属の歯科医師の方による噛む力や飲み込む力が弱くならないようにするための講義といつまでも元気ですごすためのお口のトレーニングを健康福祉センターの歯科衛生士の方から受けました。

参加者のみなさま、講師の方々、ありがとうございました。

1１月22日（水）　11：00〜11：50に行われました

板橋エコポリスセンターの職員の方が、ゴミの分別等を保育園児むけに講演する講座に利用者の方々も参加させていただきました。デモカーの清掃車を見学し、次の世代のためにゴミ減量の３Ｒ（Reduce、Reuse、Recycle）を再勉強しました。

みんなで、地球を大切にしよう！！！

先月の遊戯披露で元気パワーを分けて貰った向台保育園々児に、今度は、「昔の遊び」を教えながら一緒に遊び、自慢の一芸を披露して、世代交流を行いました。

練習に励んだり、緊張していた参加者のみなさまも、一生懸命な園児たちと、懐かしげに楽しんでおられました♪

ちらっとみただけのヨガのポーズが園内に流行ったそうです。

参加者のみなさま、向台保育園の職員のみなさま、有難うございました。

昔の遊び「五目ならべ」

一芸披露「三味線披露」

握手でお別れ

中台中学文化祭のＰＴＡコーナーへの出品です。地域交流・世代交流を兼ねて利用者さまから出品作を募ります。

担当のPTAのみなさま、お世話になり、ありがとうございました。　

当館と世代交流を行っている向台保育園々児達の元気ハツラツな遊戯披露を見て、ニコニコ、顔を和ませている中で、感動している方もいらっしゃいました。

向台保育園の皆様、ありがとうございました。

元気パワーを、また、分けにきてください。

中台ふれあい館の踊り・詩吟等のクラブを主とした発表会です。個人でのカラオケ出演もあります。また、茶道クラブによるお茶席もあります。

短歌・日本画・書道・華道・ちぎり絵等のクラブ作品や絵手紙・似顔絵・俳句・油絵・クロスステッチ・木版刷りなどなどの個人作品の年１回の展示会です。

3月に続き2回目の音姫会のコンサートは、夏バージョンで、参加者の出身県をたずねながら北海道から九州までの民謡をにぎやかに歌い、若い頃の流行歌（昔はこう言いました）を歌詞集をめくりながらみんなで唄い、陽気な声と人でいっぱいでした♪♪♪

沢山のご参加ありがとうございました。

海岸線はアップダウンが多い、北海道ならではの地名、民宿の食事や自転車が壊れたときのこと等を各地で撮影した写真を織り交ぜながら、話していただきました。旅したことのある地名を懐かしんだり、なじみのある自転車に関心を持ったり、参加者がそれぞれの興味で聞き入り、大いに盛り上がりました。講演者の堀井様、出発時間がせまっていたのに次から次の質問に答えていただき、ありがとうございました。

「簡単だと思ってたが、出来上がりが変なんだ！家で落ちついて作ったら、折るのが一つ少なかったよ」とあみかざりがいくつも届きました。たくさんの短冊やキラキラ光る飾りに七夕の笹が重そうでした。

来年は、２本を束ねようかなと話し合っています。

４４作の応募、ありがとうございました。

一生懸命に考えたのに、バラバラになって寂しいという応募者からのお声もいただきました。次は、バラバラにしない川柳・狂歌・俳句・短歌なども企画したいと思います。

個人で出演申込みをするカラオケ、踊り等の発表会です。保育園児の飛入り出演もありました。

スチールギターのソロ演奏を聴いて、さらに伴奏をしてもらって、「月の砂漠」や「花嫁人形」等の懐かしい歌をみんなで唄い、とても楽しく、大きな声をだして、スッキリした気持ちになったよと喜んでおりました！

たくさんのご参加ありがとうございました。

噛む力や飲み込む力が弱くならないようにするための講座で、疑問や悩みの問いかけが気軽にでき、和やかな雰囲気でした。

たくさんのご参加ありがとうございました。

クォリティ　オブ　ライフ（人生の質）を語る会のシリーズ第４回目の今回は、夫婦で千葉から鹿児島1800�qを歩いた体験談を宿泊地と日付を記した地図と各地で撮影した写真を織り交ぜながら、話していただきました。熱心にメモをとる方やいろんな質問がでていい話し合いの場になりました。

たくさんのご参加ありがとうございました。