健康増進

  ​健康増進講座

アクティブエイジングを実行するためには、私どもはまず体を動かすことが第一と考えています。体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう健康講座や介護予防講座を提案します。

健康増進講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

3B体操で
アクティブエイジング 

【日時 8月7日・14日・21日・28日(金)
           ①13:30~14:15
     ②14:30~15:15
     各日
①か②どちらか一つ参加できます

【場所】
2階 文化工作室

【定員】 
各10名
 ボール、ベル、ベルダーの用具
 を運動の助けとして使用しなが
 ら 全ての動きを音楽に合わせて
 楽しく行う健康体操です。
【参加料】 
1回100円  

【講師】 佐々木晶子 先生
 
7/15より受付

元気が出る
ストレッチ体操

8月も30分のスペシャルバージョンで
 「インナートレーニング」&「ほぐし体操」を行います


【日時】
 
●8月12日(水)
       ①10:45~11:15  

     ②11:25~11:55 
            
  ●8月26日(水)
     ①14:15~14:45  

    ②14:55~15:25  ​

※ 両日とも①か②どちらかを選んでください
 
【定員】 各回 10

【場所】
2階 文化工作室


 


【講師】川田 あつ子 先生

【参加料】 無料



 7/15より受付

シニアのための
ピラティス

【日時】 8月23日(日)
   10:30~11:30
 
【場所】 2階 文化工作室

【定員】 10

 ストレッチを多く入れ、普段使わない
 深部の筋肉を鍛え、転倒予防、姿勢
 の矯正に効果のある講座です。
           

【講師】
櫻井先生・古谷先生
【参加料】
 1回100円  
 
7/15より受付

シニア
  エアロビクス

【日時】 ​8月6日・20日(木)
            14:30~15:30

【場所】 2階 文化工作室

【定員】
各10名

【講師】
板橋区シルバー人材セ ンター

【参加料】 無料
 
あまり体を動かさない方に
最適な有酸素運動です!


             
7月15日より受付
             
ゴム紐ストレッチ

             
           
【日時】 ​8月13日・27日(木)
       14:30 ~15:30

【場所】
2階 文化工作室

【定員】
各10名
  
【講師】
板橋区シルバー人材センター

【参加料】 無料
 

運動をしたことのない方に最適!!!
           
          
7月15日より受付
           
                   
 
                       
理学療法士の

健 康 体 操





           

 【日時】
 8
月6日・13日・20日・27日(木)
     13:00~13:45

           
 【場所】 2階 文化工作室         

 【定員】  各10名

 ​【講師】
 理学療法士 江川葉子 先生

【参加料】
 無料 
 
・理学療法士指導のゆっくりの体操です。
普段動かさないところも少しずつ動かし
ていきましょう!無理なく動かせるところだけ
で大丈夫です。
                        

7月15日より受付

           


ヨガラジオ体操

 【日時】8月2日・16日(日)                 
      ①10:15~11:00                             
      ②11:15~12:00
                         
【場所】 2階 文化工作室

【定員】 10名
【参加料】 1回100円  

【講師
】 谷澤 恵美 先生
 
ヨガラジオインストラクターによるヨガラジオ体操
ゆったりした動きで音楽に合わせ体をほぐす有酸素運動。
           
7月15日より受付

 
背骨
コンディショニング


月4回開催に
なりました
 
肩こり・腰痛など背骨の歪みを整え
          全身の悩みを解消します‼


【日時】8月4日(火)・9日(日)・18日(火)・23日(日)

      14:30~15:30            
 
場所】  
2階 文化工作室

定員 10


参加料 無料

 
講師】 岩本啓子 先生

(背骨コンディショニング協会認定インストラクター)
 

持ち物】  フェイスタオル

注意:
   講座参加はおひとり様最大2回までとさせて
   頂きます。


7/15より申込受付します 
 

文化・趣味・教養

文化・趣味・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
折り紙広場
           
        

 【日時】

 
月12日(水)13:00~14:00

   はっぴ&浴衣
  





 

 


 26日(水)  11:00~12:00


  朝顔
 
  &  すいれん 

                        
           
【場所】 2
階 文化工作室

【講師】
奥秋(当館副館長)
 
【定員】各回10名 

【参加料】
 無料

季節の花などを折り紙で作ってみませんか?

立体感あふれる出来上がりになります!
          


※折り紙とハサミ・のりをお持ちください
                          
    

申込受付 7/15より        


             

                   
 
                                 
      
           


パソコン講座
脳トレパソコン
           
大変ご迷惑をお掛けしますが、今月の講座の募集は、
ございません。

                 



  
はじめてのPC
大変ご迷惑をお掛けしますが、今月の講座の募集は、
ございません。


実用パソコン
 講座

  
  フォト・トラベル   
 
名所や世界遺産・絶景ポイント等旅行気分で巡ってゆきます
※大変ご迷惑をお掛けしますが、今月の講座の募集は、ございません。    



NEW
盆踊りをマスターしよう!



【日時】 8月1日(土)
       19日(水)
               30日(日) 
①11時コース 11:00~11:50 ②14時コース 14:00~14:50                   
【場所】
2階 文化工作室
【講師】 加藤(当館副館長)
【参加料】無料
【定員】各回10名

           
☆盆踊り曲の中でも比較的難しめの1曲1ヶ月3回コースで踊ってみませんか?
踊りがわからなくても丁寧に教えます。

※①11時コースか②14時コースのどちらかを選んでください。
※3日間参加できる方のみお申込みください。 
※8月は東京五輪音頭2020です
 
 
 
             
申込受付 7/15より              
♫みんなで歌おう!♫

           


           


           

           
大変ご迷惑をお掛けしますが、8月の講座は、
ございません。
 

♫歌おう♪
コーラス♪ 
大変ご迷惑をお掛けしますが、8月の講座は、
ございません。
          
             
ぬり絵 【日時】 8月8日(土)
       22日(土)
     ①10:45~11:45
           ②13:00~14:00
       ①か②のどちらかを選んで下さい
  
【場所】 2階 文化工作室          

【定員】
 各回 8名
【参加料】
 無料

     

            
 

           


           


色鉛筆やクレパス・絵具等で、楽しいぬりえをしてみませんか?
色鉛筆・画材等の用意はあります。
お気軽にご参加ください。 

 ※申込受付7/15より                  

中台けん玉広場 けん玉は有酸素運動にもなります。
健康にも良いけん玉を皆さんで、楽しみませんか!? 

日時】 8月29日(土)          
 13:00~13:50               
【場所】 2階  文化工作室
【定員】 10名
【参加料】 無料 

           
なお、けん玉をお持ちの方はご持参ください。
貸出もいたします。                
※申込受付7/15より                  
 

生活向上

生活向上講座

アクティブエイジングなシニアライフを満喫するためには日常生活で多種多様な場面に自力で対応する能力も求められます。健康に関する知識の取得や防犯・防災の対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援をしていきます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
                       
生活や仕事の相談
  

 
           

           
 【日時】 毎週土曜日(15日は除く)
           15:00~15:50

【場所】
 1階 多目的ルーム
           

【参加料】 無料
          


☆毎日、一人で悩まず、生活や仕事のことを相談してください。

 *予約は要りません。当日1階受付にお越しください。
  

交流促進

交流促進講座
若い世代と触れ合うことで多くの元気をもらい、新しい世界を知ることができます。また、自分たちの経験や知恵を伝えていくことも社会参加の機会として、アクティブエイジングの実行が図れます。また利用者みなさんが一堂に楽しめる催しとして音楽や落語などの芸能事業も実施します。
交流促進講座名 日時・場所・定員・簡単な説明
今月はありません
 

           
  

クラブ活動・地域連携

クラブ活動・地域連携講座

仲間やグループで活動をする楽しさを体験できることもふれあい館ならではできることです。また、ふれあい館をとりまくさまざまな地域の団体との交流や連携もアクティブ・エイジングを実行するためには、大切な要素です。この連携によって、利用者が地域社会と結びつくきっかけとなります。
※8月のクラブ活動はありません

フラ・マーリエ中台 カマカニアロハなどを踊るフラダンスの会
(第1・3水曜日/土曜日AM)
ときわ台對雲会 書道家・永井對雲先生による書道の会
(第1・3水曜日PM)
健康づくりクラブ 健康のための自主的な体操を行う会
(第1~4金曜日AM)
さつき会 炭坑節などを踊る民踊の会
(第1~4木曜日AM)
あじさいクラブ 麻雀を楽しむ会
(第1・4火曜日/第2・3水曜日AM)
さわやかフレンズ トランプを使ったコントラクトブリッジを楽しむ会
(第4水曜日AM)
さくらんぼクラブ 麻雀を楽しむ会
(第1~4金曜日PM)