TEL:03-3934-2940

ご利用時間9:00~17:00 休館日 毎週月曜日・年末年始(12/29~1/3)

健康増進

  ​健康増進講座

アクティブエイジングを実行するためには、私どもはまず体を動かすことが第一と考えています。体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう健康講座や介護予防講座を提案します。

健康増進講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

3B体操で
アクティブエイジング 

4月は休講です。
           


         

 ボール、ベル、ベルダーの用具
 を運動の助けとして使用しなが
 ら 全ての動きを音楽に合わせて
 楽しく行う健康体操です。
【参加料】 
1回100円  

【講師】 北代 貴子  先生
 
                       

元気が出る
ストレッチ体操

4月は休講です。




40分
のスペシャルバージョン

「インナートレーニング」&「ほぐし体操」
行います。


           

 
           

           
【講師】川田 あつ子 先生

【参加料】 無料



                       

シニア
  エアロビクス

【日時】 ​4月8・15・22・29日(木)
            14:30~15:30

【場所】 2階 文化工作室

【定員】
各10名

【講師】
板橋区シルバー人材セ ンター

【参加料】 無料
 
あまり体を動かさない方に
最適な有酸素運動です!

【申し込み方法】
※開催日当日14:10~
   受付を開始します。
(定員を超えた場合、14:15に抽選を行います)
 
             
   
             


             
           
 
                       
理学療法士の

健 康 体 操





           

4月は休講です。


​【講師】
 理学療法士 江川葉子 先生

【参加料】
 無料 
 
・理学療法士指導のゆっくりの体操です。
普段動かさないところも少しずつ動かし
ていきましょう!無理なく動かせるところだけ
で大丈夫です。
                                                

                       

           



 

 
背骨
コンディショニング


       

4月は休講です。


肩こり・腰痛など背骨の歪みを整え
          全身の悩みを解消します‼


            
          
 
           


           


参加料 無料

 
講師】 岩本啓子 先生

(背骨コンディショニング協会認定インストラクター)
 

           

           

 

文化・趣味・教養

文化・趣味・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明  
折り紙広場
           
         

 【日時】 4月14日(水) 10:30~11:30 

                   21日(水)10:30~11:30 

 【場所】 2階 文化工作室


【講師】
奥秋(当館館長)
 

【定員】各回10名
 

【参加料】 無料

【申し込み方法】
※開催日当日10:10~
   受付を開始します。
(定員を超えた場合、10:15に抽選を行います
        

         テーマ  


  4/14 (水)         
4/21(水)
  兜のリース          兜の箸入れ
 (アヤメはオプションです)
  
             折紙サイズ 
 兜    15cm           15cm
ジョイント 7.5cm 

                                             

          
季節の花などを折り紙で作ってみませんか?
立体感あふれる出来上がりになります!
          
         
※折り紙とハサミ・のりをお持ちください
                          
    
           

 
パソコン講座
脳トレパソコン
大変ご迷惑をお掛けしますが、今月の講座の募集は、
ございません。

 
はじめてのPC
大変ご迷惑をお掛けしますが、今月の講座の募集は、
ございません。
 


実用パソコン講座

  

4月は休講です。
 
世界遺産トレビアの旅

世界遺産のトレビアからトレジャーハンターの旅に出かけます。インターネットやグーグルマップ・アースを使って、お宝探しのパソコン講座です。 
          

             


【講師】 
奥秋(当館館長)
 

           


【参加料】
 無料                  

                
             
 

 

盆踊りを踊ろう!



【日時】 4月9日(金)
       13日(火)
       23日(金)
       30日(金) 
       14:00~14:50
(30日は、11:00~11:50も開催します)
 
【場所】
2階 文化工作室
【講師】 加藤(当館副館長)
【参加料】無料
【定員】各回10名

           
☆盆踊りを楽しく踊りませんか?(曲目はお楽しみに!)
運動にもなりますし、手足を動かすことによって、
認知症予防にも役立ちます。 
            
             
【申し込み方法】
※開催日当日13:40~(30日午前の部は、10:40~)
   受付を開始します。
(定員を超えた場合、13:45(30日午前の部は10:45)に抽選を行います
 )

           

 


ミュージックベル
4月は休講です。
 

ベルが奏でるきれいなメロディ

           

【講師】 土井 公美先生
(みんなで歌おう担当)
 

            
 

【参加料】  
無料

           


 
 
 
♫みんなで歌おう!♫

大変ご迷惑をお掛けしますが、今月の講座は、
ございません。    
 

♫歌おう♪
コーラス♪ 
大変ご迷惑をお掛けしますが、今月の講座は、
ございません。
          
             
 
ぬり絵 【日時】  4月 10日(土)
           11日(日)
             17日(土)
            21日(水)
              24日
(土)
        いずれも 13:00~14:00

 
【場所】 2階 文化工作室          

【定員】
 各回 8名
【参加料】
 無料
          


色鉛筆やクレパス・絵具等で、楽しいぬりえをしてみませんか?
色鉛筆・画材等の用意はあります。
お気軽にご参加ください。 

 【申し込み方法】
多くの方が楽しめますように
連続でのご参加はご遠慮願います。
 
※当日12:40~
   受付を開始します。
(定員を超えた場合、12:45に抽選を行います)
          

 
中台けん玉広場 けん玉は有酸素運動にもなります。
健康にも良いけん玉を皆さんで、楽しみませんか!? 

日時】 4月25日(日)          
  14:00~14:50               
【場所】 2階  文化工作室
【定員】 10名
【参加料】 無料 

           
なお、けん玉をお持ちの方はご持参ください。
貸出もいたします。

             
【申し込み方法】
  開催日当日13:40~受付を開始します。
  (定員を超えた場合、13:45に抽選を行います)
               
                          
 
 

生活向上






生活向上講座

アクティブエイジングなシニアライフを満喫するためには日常生活で多種多様な場面に自力で対応する能力も求められます。健康に関する知識の取得や防犯・防災の対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援をしていきます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
                       
生活や仕事の相談
  

 
           

           
 【日時】 毎週土曜日
           15:00~15:50

【場所】
 1階 多目的ルーム
           

【参加料】 無料
          


☆毎日、一人で悩まず、生活や仕事のことを相談してください。

 *予約は要りません。当日1階受付にお越しください。
  



看護師講座 
           

          
当館看護師による健康講座です

テーマ
新型コロナウイルス予防接種について           

           

【日時】①4月16日(金)
     ②4月20日(火)
          ③4月27日(火) 
     13:30~14:10
※3日とも同じ講座内容です。


【場所】 1階
 大広間

【定員】 各15

【講師】 宇山看護師
 


【参加料】 無料


【申し込み方法】
※開催日当日13:10~
   受付を開始します。
(定員を超えた場合、13:15に抽選を行います)
                   
                                
                    
           





                      
      

NEW 
からだと心の
いきいきチェック
 【日時】 4月14日(水)
13:30~14:30

【場所】 1階
 大広間

【定員】
10名

【講師】 中台おとしより相談センター職員


【参加料】 無料


★中台おとしより相談センターとの地域連携講座です。

「元気力」調べてみませんか?
元気力(生活機能)チェックシートで一人ひとりにあった
取り組みなどをその場でご案内いたします‼

【申し込み方法】
※開催日当日13:10~
   受付を開始します。
(定員を超えた場合、13:15に抽選を行います)
                   
                      




交流促進

交流促進講座
若い世代と触れ合うことで多くの元気をもらい、新しい世界を知ることができます。また、自分たちの経験や知恵を伝えていくことも社会参加の機会として、アクティブエイジングの実行が図れます。また利用者みなさんが一堂に楽しめる催しとして音楽や落語などの芸能事業も実施します。
交流促進講座名 日時・場所・定員・簡単な説明
今月はありません
 

           
  

クラブ活動・地域連携

クラブ活動・地域連携講座

仲間やグループで活動をする楽しさを体験できることもふれあい館ならではできることです。また、ふれあい館をとりまくさまざまな地域の団体との交流や連携もアクティブ・エイジングを実行するためには、大切な要素です。この連携によって、利用者が地域社会と結びつくきっかけとなります。
※4月のクラブ活動は、さつき会と健康づくりクラブのみの活動です。

健康づくりクラブ 健康のための自主的な体操を行う会
(第1~4金曜日AM)
さつき会 炭坑節などを踊る民踊の会
(第1~4木曜日AM)